fbpx

學員成效見證

學員 萬先生

課程方案

48堂私人教練課程

指導人員

Oscar

簡介敘述

上大學後,課業壓力增加,身體的活動量也降低不少,導致體重開始增加,希望在畢業前可以瘦回去。

教練敘述

配合6個月,一個禮拜2堂加上自主訓練,訓練都是以自由重量為主,並執行肌肥大週期的訓練方式,還加入一週三次的有氧訓練,每次30分鐘。整體的減脂效果不錯,成功減重20kg,後期的訓練開始慢慢加入肌力週期,提升加肉力量。