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學員成效見證

學員 梁先生

課程方案

私人教練課 + 營養課程

指導人員

AI 教練

簡介敘述

一週上3次課,平時工作忙碌所以沒有辦法自主訓練,目標是希望有健美的體態,

教練敘述

我們上課在測重量時,他的深蹲和硬舉、臥推其實都蠻重的,但我發現他肩關節和髖關節的活動度都不好,反而給他相對輕的重量,調整關節活動的角度,和改作肌肉伸展收縮都能出力的訓練,訓練過程是偏向乳酸系統,需要用到比較多體力執行,2個月的時間,他的體重從剛來的100公斤左右現在還是100公斤左右,沒有差很多,但體態卻差異很大!